Conceptos Clave
Cualidades Físicas Básicas
Resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad como pilares del acondicionamiento físico.
Habilidades Motrices Básicas
Desplazamientos, saltos, giros, lanzamientos y recepciones como base del movimiento.
Expresión Corporal
Comunicación a través del cuerpo: danza, mimo, dramatización y creatividad motriz.
Condición Física y Salud
Relación entre actividad física, prevención de enfermedades y bienestar psicológico.
Deportes Individuales
Atletismo, natación, gimnasia: desarrollo de la autonomía y superación personal.
Deportes Colectivos
Fútbol, baloncesto, voleibol: trabajo en equipo, cooperación y estrategia.
Juegos y Actividades Recreativas
Juegos tradicionales, predeportivos y cooperativos como herramienta educativa.
Calentamiento y Vuelta a la Calma
Fases imprescindibles de toda sesión para prevenir lesiones y optimizar el rendimiento.
Preguntas Frecuentes
Es la disciplina pedagógica que utiliza la actividad física y el deporte como medio para el desarrollo integral de la persona. Trabaja las capacidades físicas (fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad), las habilidades motrices, los hábitos saludables y los valores sociales como cooperación, respeto y fair play.
Son cuatro: Resistencia (capacidad de mantener un esfuerzo prolongado), Fuerza (capacidad de vencer una resistencia), Velocidad (capacidad de realizar movimientos en el menor tiempo) y Flexibilidad (amplitud de movimiento de las articulaciones). Todas son entrenables y mejoran con la práctica sistemática.
Previene enfermedades cardiovasculares, obesidad y diabetes. Mejora la salud mental reduciendo ansiedad y depresión. Desarrolla habilidades sociales como el trabajo en equipo. Fomenta hábitos de vida activa. En niños es crucial para el desarrollo motor, la coordinación y la autoestima. La OMS recomienda 60 minutos diarios de actividad física en menores.