Conceptos Clave
Crol (Estilo Libre)
El más rápido: brazada alternada con patada de crol y respiración lateral.
Espalda
Boca arriba con brazada alternada y patada similar al crol.
Braza
Brazada y patada simultáneas con movimiento de rana.
Mariposa
Brazada simultánea con ondulación del cuerpo (delfín). El más exigente.
Beneficios
Ejercicio completo: trabaja todo el cuerpo, bajo impacto articular, cardio.
Competiciones
Pruebas de 50m a 1500m, relevos y estilos en Juegos Olímpicos.
Seguridad Acuática
Prevención de ahogamientos: nunca nadar solo, respetar señales y corrientes.
Preguntas Frecuentes
Crol (libre), espalda, braza y mariposa. Cada uno tiene técnica específica.
Trabaja todos los grupos musculares, mejora el sistema cardiovascular y tiene bajo impacto en las articulaciones.
Se recomienda a partir de los 4 años, aunque los bebés pueden hacer matronatación desde los 6 meses.