Conceptos Clave
Motivación Intrínseca
Realizar una actividad por satisfacción propia, sin recompensa externa.
Motivación Extrínseca
Realizar una actividad por recompensas externas: notas, dinero, reconocimiento.
Pirámide de Maslow
Jerarquía de necesidades: fisiológicas, seguridad, sociales, estima y autorrealización.
Teoría de la Autodeterminación
Autonomía, competencia y relación como necesidades psicológicas básicas.
Flujo (Csikszentmihalyi)
Estado de inmersión total cuando el desafío equilibra con la habilidad.
Metas
Objetivos específicos, medibles y desafiantes aumentan la motivación.
Procrastinación
Aplazar tareas por falta de motivación, miedo al fracaso o perfeccionismo.
Preguntas Frecuentes
Proceso que inicia y mantiene conductas orientadas a metas.
Intrínseca: por satisfacción propia. Extrínseca: por recompensas externas.
Fijar metas claras, encontrar propósito, celebrar logros y crear hábitos.