Conceptos Clave
Ansiedad Normal vs Patológica
La normal es adaptativa; la patológica es desproporcionada y persistente.
Trastorno de Ansiedad Generalizada
Preocupación excesiva y constante sobre múltiples aspectos de la vida.
Ataques de Pánico
Episodios súbitos de miedo intenso con síntomas físicos como taquicardia.
Fobias
Miedo irracional y desproporcionado ante estímulos específicos.
Síntomas Físicos
Taquicardia, sudoración, tensión muscular, dificultad para respirar.
Tratamiento
Terapia cognitivo-conductual y en algunos casos medicación ansiolítica.
Técnicas de Relajación
Respiración diafragmática, mindfulness y relajación muscular progresiva.
Preguntas Frecuentes
Respuesta emocional de alerta ante amenazas. Normal en cierto grado, patológica cuando es excesiva.
Taquicardia, sudoración, tensión muscular, preocupación excesiva e insomnio.
Terapia cognitivo-conductual, técnicas de relajación y medicación cuando es necesario.